Piacere di conoscerti!
Sono Cristiana Sberna, biologa nutrizionista. Adoro il buon cibo, il mare, lo sport e il mio colore preferito è il cioccolato fondente 😉
Se sei arrivato fin qui, immagino tu voglia migliorare la tua forma fisica o il tuo stato di salute generale.
Per cambiare il tuo corpo, devi cambiare il tuo stile di vita, non hai bisogno di una dieta drastica da seguire per un mese per poi tornare alle vecchie abitudini. Sei pronto a iniziare il cambiamento?
Ti aspetto in studio!
Cristiana
"Dieta", che brutta parola
Quando si parla di “dieta”, l’immaginario collettivo riporta immediatamente a pensieri di sacrificio, sensazione di fame, obbligo di mangiare cibi insipidi e poco appetibili, rinunce a momenti conviviali con amici e parenti.
Se questa è la tua idea di “nutrizione consapevole” allora forse non sono la professionista giusta per te 😉
Quello che faremo insieme, sarà camminare verso il raggiungimento del tuo peso ideale. Lungo questo percorso, ti aiuterò a capire quali alimenti scegliere e come abbinarli nel modo migliore, per avere un corretto Stile alimentare, unico presupposto per godere di buona salute, prevenire e/o correggere eventuali patologie.
Mangiare bene significa apprezzare il sapore vero del cibo: scopriremo insieme come preparare tantissime pietanze appetitose e, allo stesso tempo nutrienti, senza dover necessariamente alterare le materie prime con inutili “ghirigori” e, soprattutto, senza dover rinunciare al piacere di condividere la cucina con chi amiamo.
Non ti servirà la calcolatrice per contare i macronutrienti, dovrai “solo” imparare a prediligere materie prime di qualità: a parità di calorie e percentuale di macronutrienti, infatti, assumere alimenti freschi, sani e stagionali piuttosto che cibi industriali, fa la differenza. L’impatto sul nostro intero organismo sarà nettamente diverso.
Formazione
Collaborazioni
- Per Lipedema
Collaboro con la Dott.ssa Ambra Russo, Fisioterapista specializzata in linfodrenaggio e trattamenti specifici per questa patologia.
- Per trattamenti estetici
Collaboro con la Dott.ssa Alessia Giuliani, che offre trattamenti come la Carbossiterapia, una pratica che migliora il micro-circolo, utile per le pazienti con dolori alle gambe.
- Per un supporto psicologico
Inoltre, nel caso tu abbia bisogno di un supporto psicologico, posso consigliarti alcuni professionisti che ti aiuteranno ad affrontare paure, ansie o altre problematiche.
In pillole
colazione da regina
cinema, musica e viaggi
mindful eating
slow fitness
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