🍐Cristiana Sberna Nutrizionista, biologa, Dietologa Anzio Nettuno

Piacere di conoscerti!

Sono Cristiana Sberna, biologa nutrizionista. Adoro il buon cibo, il mare, lo sport e il mio colore preferito è il cioccolato fondente 😉

Se sei arrivato fin qui, immagino tu voglia migliorare la tua forma fisica. Mettiamo subito le cose in chiaro: non nominare la parola “dieta” in mia presenza (ecco l’ho detta!).

Per cambiare il tuo corpo, devi cambiare il tuo stile di vita, non hai bisogno di una dieta drastica da seguire per un mese per poi tornare alle vecchie abitudini. Sei pronto a iniziare il cambiamento?

Non vedo l’ora di conoscerti.

Cristiana

"Dieta", che brutta parola

Quando si parla di “dieta”, l’immaginario collettivo riporta immediatamente a pensieri di sacrificio, sensazione di fame, obbligo di mangiare cibi insipidi e poco appetibili, rinunce a momenti conviviali con amici e parenti.

Non ti scriverò una lista dei cibi con giorni e orari in cui devi consumarli. Se questa è la tua idea di “nutrizione consapevole” allora non sono la persona giusta per te. Quello che faremo insieme, al contrario, sarà camminare verso il raggiungimento del tuo peso ideale. Lungo questo percorso, ti aiuterò a capire e scegliere da solo i giusti alimenti per un corretto Stile alimentare, unico presupposto per godere di buona salute, prevenire o correggere eventuali patologie.

Mangiare bene significa apprezzare il sapore vero del cibo: scopriremo insieme come preparare tantissime pietanze appetitose e, allo stesso tempo nutrienti, senza dover necessariamente alterare le materie prime con inutili “ghirigori” e, soprattutto, senza dover rinunciare al piacere di condividere la cucina con chi amiamo.

Non ti servirà la calcolatrice per contare i macronutrienti, dovrai “solo” imparare a prediligere materie prime di qualità: a parità di calorie e percentuale di macronutrienti, infatti, assumere alimenti freschi, sani e stagionali piuttosto che cibi industriali, fa la differenza. L’impatto sul nostro intero organismo sarà nettamente diverso.

Formazione

Maturità scientifica

Laurea Magistrale in Biologia Cellulare

presso La Sapienza di Roma

Iscrizione all’Ordine Nazionale dei Biologi

nel 2017

Nutrizione Umana

Corsi di formazione e specializzazione

Collaborazioni

  • Per i bambini

Collaboro con uno studio di quattro pediatre che si trova a Nettuno, per aiutare i più piccoli ad instaurare fin da subito un sano rapporto con il cibo.

 

  • Per le mamme

Per la futura e neo-mamma, mi confronto continuamente ed organizzo seminari insieme all’ostetrica Dott.ssa Alessandra Pernafelli.

 

  • Per un supporto psicologico

Inoltre, nel caso tu abbia bisogno di un supporto psicologico, posso consigliarti anche alcuni professionisti che ti aiuteranno ad affrontare paure, ansie o altre problematiche.

In pillole

cinema e musica rock

ristoranti gourmet

ho appeso le punte al chiodo

sunset lover

avocado dreaming

mindful eating

colazioni da regina

ordine e pulizia

viaggi e concerti

camminare

surf

il verde acqua è il mio colore

Pronto a migliorare il tuo benessere?